Đau lưng khi vận hành xe nâng nhiều giờ là hiện tượng thường gặp ở một số tài xế. Dù tình trạng đau lưng ít hay nhiều cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, công việc của bạn. Vậy làm sao để giảm đau lưng khi vận hành xe nâng nhiều giờ. Chúng ta cùng xem xét những cách giảm đau lưng khi vận hành xe nâng nhiều giờ qua những chia sẻ dưới đây nhé:
Cách giảm đau lưng khi vận hành xe nâng nhiều giờ-Chia sẻ từ chuyên gia
Vâng, vậy làm sao để giảm đau lưng khi vận hành xe nâng. Dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?
Tại sao người lái xe nâng bị đau và nhức?
Khi chúng ta ngồi cả ngày trên xe cộng với các thao tác lặp đi lặp lại nhiều lần làm tăng nguy cơ đau lưng. Người lái xe sẽ bắt đầu cảm thấy đau ở lưng dưới, cổ và vai, sau đó ở lưng trên và cẳng tay.
Điều gì xảy ra nếu một người vận hành xe nâng bỏ qua những cơn đau nhức?
Các cơn đau nhức không được điều trị có thể tiến triển thành đau mãn tính, hạn chế vận động và mất chức năng. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện công việc khi vận hành xe. Bạn có thể không điều khiển được xe nâng đúng cách, điều này làm tăng nguy cơ gặp tai nạn hơn.
Làm thế nào để bạn giảm bớt sự khó chịu cho người lái xe?:
Người vận hành xe nâng dành phần lớn thời gian để điều khiển xe sau vô lăng. Điều này tạo ra căng cơ, đặc biệt là ở lưng dưới và vai, và nguy cơ căng cơ thể chất. Để duy trì năng suất, người điều hành cần điều chỉnh cách làm việc và môi trường làm việc của bạn
Bảo dưỡng sàn nhà
Ngay cả một ổ gà nhỏ như thế này cũng có thể gây ra một cú sốc lớn cho người lái xe
Xe nâng hầu như không có hệ thống giảm sóc nếu chúng có lốp đặc. Lốp khí nén cung cấp một số đệm, nhưng không nhiều. Một ổ gà nhỏ cũng sẽ gây khó chịu cho tài xế khi lái xe qua.
Sử dụng một chỗ ngồi tốt
Chất lượng của ghế thường được phản ánh qua giá chung của một chiếc xe nâng: xe nâng giá rẻ có ghế giá rẻ với lớp đệm và công thái học kém. Một chiếc ghế giá rẻ cung cấp rất ít sự hỗ trợ hoặc đệm trong khi một chiếc ghế tốt sẽ hấp thụ nhiều độ rung và xóc.
Một chiếc ghế cao cấp sẽ có hệ thống treo, hỗ trợ thắt lưng, hỗ trợ sang bên, điều chỉnh chiều ngang ghế, tính năng xoay để giảm thiểu số lượng người điều khiển phải quay, tay vịn để tránh mệt mỏi và tích hợp các tính năng bảo vệ người điều khiển nếu xe nâng hàng. .
Giảm tốc độ
Người vận hành lái xe càng nhanh, lực va chạm vào cơ thể của họ càng lớn và điều này sẽ gây ra mệt mỏi nhanh hơn nhiều, dẫn đến tư thế xấu và cuối cùng là chấn thương. Ứng suất này cũng được cảm nhận bởi xe nâng sẽ bị hao mòn nhanh hơn.
Chăm sóc cơ thể của bạn
Mỗi ca làm việc nên bắt đầu bằng khởi động ngắn để thả lỏng các cơ và khớp. Người vận hành nên thường xuyên nghỉ ngắn và giãn cách. Điều quan trọng là người vận hành phải tập thể dục vì một cơ thể khỏe mạnh có khả năng chống lại sự mệt mỏi. Lưu ý rằng trong khi tập thể dục quá sức sẽ gây ra tình trạng viêm ở các khớp, thì việc thiếu hoạt động cũng gây ra chứng viêm.
Người vận hành không nên để bất cứ thứ gì trong túi sau – ví hoặc điện thoại ở một túi sau sẽ gây ra sự mất cân đối ở hông. Người vận hành cũng nên buộc tóc dài ra sau và không đeo đồ trang sức đang treo – tránh bất cứ thứ gì có thể mắc vào máy móc. Trước khi chuyển, người vận hành nên thực hiện một số động tác kéo giãn cơ bản.
Trên đây là cách giảm đau lưng khi vận hành xe nâng nhiều giờ. Hi vọng, bạn có thêm thông tin kinh nghiệm khi sử dụng xe nâng. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách sử dụng xe nâng hoặc cần thuê xe nâng với giá thành ưu đãi vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết
CÔNG TY TNHH TM & VẬN TẢI ĐÔNG ĐÔ
Trụ sở chính: Tổ dân phố 15 Tân Mỹ, Phường Mỹ Đình 1, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội
Chi nhánh 1: Cầu Ngà, Phường Vân Dương, thành phố Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh
Chi nhánh 2: Đường D2 Khu công nghệ cao Quận 9, thành phố Hồ Chí Minh
Chi nhánh 3: KCN Amata, phường Long Bình, thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Hotline: 091.351.9810- 0912.018.299
Tel: 024.3208.4888
9 kỹ năng giúp con thành đạt trong tương lai cha mẹ cần biết
8 kỹ năng sống bố mẹ bắt buộc phải dạy cho con ở lứa tuổi mầm non
